Пройдите небольшой тест. Чтобы мягко напомнить: вы важны.

Отвечайте «Да» или «Нет». Без спешки, с вниманием к себе.

1. Бывает, что чувство усталости появляется раньше, чем обычно? Иногда это просто плотный день. Но если раньше вы справлялись легче — возможно, телу не хватает поддержки.
2. Бывает ли тревожность, которую трудно объяснить? Это может быть и эмоция, и сигнал тела. Гормональные изменения влияют на сердце и настроение — вы не одни.
3. Давление стало менее предсказуемым, чем раньше? Даже небольшие колебания — повод обратить внимание. Ваше сердце заслуживает заботы.
4. Вы чувствуете перебои в работе сердца, даже в покое? Сердце — чуткий орган. Любые «скачки» или паузы важно не игнорировать.
5. Сон стал тревожным, поверхностным или сбился режим? Сон — основа восстановления. И если он нарушается, это может отражаться и на самочувствии, и на сердце.
6. Вас беспокоят приливы, жар, потливость без видимой причины? Это естественные проявления периода гормональной перестройки. Но они тоже влияют на общее состояние.
7. После стресса вы дольше приходите в себя, чем раньше? Возможно, ваш организм устал. Это не слабость — это знак: пора замедлиться и позаботиться о себе.
8. Вы замечаете, что вес меняется, даже если питание и активность остались прежними? Гормональный фон влияет на обмен веществ. Это не повод для упрёков себе — это повод быть бережнее.
9. Давно не были на профилактическом приёме у гинеколога или кардиолога? Иногда забота о себе откладывается. Но сейчас — хороший момент вернуться к себе.
10. Вы чувствуете, что хотели бы больше понимать, что с вами происходит? Вопросы — это хорошо. Они значат, что вы готовы слышать себя и беречь своё здоровье.

Результаты:

0–3 «Да» — Вы умеете чувствовать себя и слышать сигналы тела. Продолжайте — это важно.

4–6 «Да» — Возможно, сейчас ваш организм в поиске равновесия. Поддержка врача может быть как мягкое плечо — вовремя и с пользой.

7 и более «Да» — Вы многое несёте на себе. Но не забывайте: ваше сердце тоже нуждается в заботе. Мы рядом — приходите на лекцию, поговорим об этом искренне и по делу.